meer bewegen Archieven

Goede voornemens 2019: zo houd je het vol

Het is een goede traditie om het nieuwe jaar met een paar goede voornemens te beginnen. Vaak resulteert dat in zaken als: meer sporten, minder drinken, stoppen met roken en gezonder eten. Of, als je het iets specifieker wilt aanpakken: meedoen aan veganuary, een jaar lang geen nieuwe spullen meer kopen of een begin maken met een zero waste lifestyle. Allemaal fantastische manieren om het nieuwe jaar in te luiden natuurlijk, maar hoe zorg je ervoor dat je het ook vol houdt? Want 80% haakt na een paar weken alweer af…

Lees verder

31 december 2018

Body & Mind
opdrachtgever: hetkanWEL

Waarom we onze stappen tellen

De stappenteller gaat al meer dan tien jaar mee en lijkt onverminderd populair. Gewapend met onze apps, telefoons en horloges checken we dagelijks of we de vermaarde 10.000 stappen wel hebben gehaald vandaag. En zo niet? Dan zijn we bereid om met de fiets aan de hand naar huis te wandelen of nog een paar extra rondjes door de huiskamer te lopen. Maar waarom zijn we zo gehecht aan dat magische getal van 10.000?

Lees verder

4 november 2018

Werken
opdrachtgever: hetkanWEL

Staand werken verbetert je prestatie

Uit onderzoek van de Britse Loughborough University blijkt dat staand werken de prestaties van werknemers verbetert. Dit staat te lezen op de site van de BBC. Bij een Engels bedrijf kregen werknemers een nieuw bureau, dat ze in hoogte konden verstellen. Ze kregen ook de opdracht om een bepaald aantal uren per dag staand te werken. Na een jaar bleek dat de zittijd van deze werknemers met meer dan een uur per dag was verminderd in vergelijking met dat van hun collega’s, die geen verstelbare desk hadden.

Lees verder

22 oktober 2018

Body & Mind
opdrachtgever: hetkanWEL

Zitten of niet zitten: dat is de vraag

Het klinkt heftig, maar we horen het al een paar jaar: zitten is het nieuwe roken. Deze uitdrukking wordt toegeschreven aan de Britse hoogleraar geneeskunde James Levine. In een interview met de L.A. Times zei hij nog: “Zitten is gevaarlijker dan roken, doodt meer mensen dan HIV en is verraderlijker dan parachutespringen. We zitten onszelf dood.”

Lees verder

17 maart 2018