Top

Dit is wat een week zonder stress met je lijf doet

Twee weken geleden bleek uit nieuw onderzoek dat Nederlandse werknemers het minste last hebben van burn-outs binnen Europa. Toch kwam het CBS deze week met cijfers waaruit bleek dat maar liefst 16% van de werknemers in 2017 last had van ‘psychische vermoeidheid’ door werk. De meest voorkomende klacht was dat mensen zich na een werkdag volledig leeg voelden. Volgens arbeidspsycholoog Klaran van ’t Vlie komt dit, omdat we nauwelijks nog tijd hebben om even niks te doen, te herstellen en op te laden. Dat vertelde ze deze week aan RTL Nieuws.

Waarom we onze stappen tellen

De stappenteller gaat al meer dan tien jaar mee en lijkt onverminderd populair. Gewapend met onze apps, telefoons en horloges checken we dagelijks of we de vermaarde 10.000 stappen wel hebben gehaald vandaag. En zo niet? Dan zijn we bereid om met de fiets aan de hand naar huis te wandelen of nog een paar extra rondjes door de huiskamer te lopen. Maar waarom zijn we zo gehecht aan dat magische getal van 10.000?

Natuur als medicijn. Artsen in Schotland schrijven het voor.

Begin deze maand kregen artsen in Shetland, Schotland, toestemming om natuur voor te schrijven aan hun patiënten. Het is onder meer bedoeld als medicijn tegen bijvoorbeeld een te hoge bloeddruk, stress, angst en hartziektes. Het is de eerste keer in de U.K. dat artsen toestemming krijgen om de natuur als recept voor te geven. Het is niet de eerste keer dat de natuur wordt gezien als heilzaam middel voor je gezondheid.

Staand werken verbetert je prestatie

Uit onderzoek van de Britse Loughborough University blijkt dat staand werken de prestaties van werknemers verbetert. Dit staat te lezen op de site van de BBC. Bij een Engels bedrijf kregen werknemers een nieuw bureau, dat ze in hoogte konden verstellen. Ze kregen ook de opdracht om een bepaald aantal uren per dag staand te werken. Na een jaar bleek dat de zittijd van deze werknemers met meer dan een uur per dag was verminderd in vergelijking met dat van hun collega’s, die geen verstelbare desk hadden.

Vijf tips voor een gelukkig leven van The Happy Pear

Vorig weekend gaf The Happy Pear een workshop op het Better Health event in Amsterdam. The happy pear is een olijke tweeling (letterlijk) uit een klein stadje in Ierland, die behoorlijk aan de weg timmert als het gaat om vegan koken. Ze hebben inmiddels meerdere kookboeken op hun naam staan, vloggen zich drie keer in de rondte en werkten jarenlang voor het YouTube-kanaal van de bekende Britse kok Jamie Oliver. Hun nieuwste boek is net in het Nederlands verschenen en heet Recepten voor geluk. Het is dan ook niet zo verwonderlijk dat juist geluk het thema van de workshop was. Vijf tips voor een gelukkig leven van The Happy Pear: 

Dif verzamelt briljante oplossingen die de wereld radicaal kunnen veranderen

Dif wil samen de wereld verbeteren door mensen met elkaar te verbinden. Mensen met briljante oplossingen, die de wereld radicaal kunnen veranderen. “Want,” zo zegt initiatiefnemer Fons Burger. “Iedereen leeft als het ware op z’n eigen eilandje. Je hebt mensen die helemaal into tiny houses zijn, terwijl anderen zich alleen maar bezighouden met de plasticsoup. Maar het heeft allemaal met elkaar te maken en een oplossing werkt alleen maar als het over meerdere disciplines gaat.”

Drink jij wel genoeg water?

In deze hitte is het belangrijk om genoeg te blijven drinken. Je lijf is namelijk druk bezig om de boel een beetje koel te houden. Je zweet dus meer dan normaal en dat vocht moet je weer aanvullen. Want vocht zorgt ervoor dat voedingsstoffen goed worden opgenomen, afvalstoffen goed worden afgevoerd, je gewrichten soepel blijven, je huis jong en vitaal en je organen werkend.

Dit is waarom een positieve blik je verder helpt

Bij hetkanWEL wisten we het natuurlijk al: positiviteit is goed voor je. Zo schreef de Amerikaanse geluksprofessor in zijn boek The happiness Advantage al dat positieve mensen niet alleen aardiger en intelligenter gevonden worden, maar dat we ze ook meer vertrouwen. Bovendien nemen positieve mensen over het algemeen meer verantwoordelijkheid voor hun gezondheid en welzijn door te sporten, mediteren en gezond te eten.

Deze boeken kunnen deze zomer mee in je vakantiekoffer

Vorige week las ik een artikel in de Volkskrant waarin de vraag werd gesteld waarom lezen zo belangrijk voor ons is. Aanleiding voor die vraag was het verschijnen van de meest recente cijfers over lezen, die eerder dit jaar bekend gemaakt werden. Daaruit blijkt dat we in 1975 nog 6,5 uur per week besteedden aan lezen, terwijl we in 2011 nog maar 2,5 uur per week lazen. Onder jongvolwassenen (20 – 34 jaar) las in 2006 87% nog wel eens een boek, terwijl dat in 2006 nog maar 49% was. Grote boosdoener is natuurlijk de komst van de smartphone en social media, die al onze aandacht en tijd opslurpt.